Макароны и правильное питание

стол

Здоровое питание – это первый шаг на пути к улучшению фигуры. Чтобы достичь результата, мало просто добавить в ежедневный рацион несколько низкокалорийных полезных продуктов. Крайне важно, например, чтобы отдельные блюда гармонично сочетались.

макароны

Чтобы выяснить, с какими продуктами совместимы макароны в правильном рационе, нужно понять, к какому типу еды их отнести. Пожалуй, макароны, как и многие другие мучные изделия, довольно трудно перевариваются, поскольку в их составе есть углеводы. Богатую углеводами пищу не желательно совмещать с белковыми продуктами (мясо, рыба), а вот овощи наоборот станут отличным дополнением к макаронам.

Какие макароны ввести в ежедневный рацион?

Оптимальный вариант – макароны из твердых сортов пшеницы. На их вкусовые качества оказывает влияние белок. Если на упаковке указано, что содержание белка 12 или меньше, то лучше не покупать такой продукт. Что касается калорийности, то она может быть разной и будет зависеть от способа приготовления блюда.

С какими продуктами следует сочетать макароны?

Пожалуй, наиболее банальный вариант – томатная паста, овощи и различные специи по вкусу. Однако существует много других рецептов. К примеру, отличную пасту можно приготовить, добавив в нее немного чеснока и цуккини. Также весьма аппетитны макароны с базиликом и шпинатом.

тарелка

Еще одна хорошая альтернатива овощам – это грибы. Они славятся высоким содержанием белка и низкой концентрацией калорий.

Но на этом мы с вами не прощаемся, заходите ещё!

Подписывайтесь на обновления нашей странички на Фейсбук и обязательно поделитесь с друзьями! До скорых встреч!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Макароны и правильное питание