Советы для хорошего обмена веществ

обмен

При медленном метаболизме тело потребляет меньше энергии на поддержание жизнедеятельности в состоянии покоя. Значит, для совершения одних и тех же телодвижений требуется не столь много калорий. Ускоренный базовый процесс предусматривает выделение больших энергетических затрат на дыхание, пищеварение, мозговую активность и т.д.

сраврение

Вывод: метаболическая реакция не связана с набором веса. Толстый парень использует больше калорий в жизни, чем его худой брат. Массивную тушу тяжелее передвигать, каждый шаг дается труднее. Факт один: так можно быстрее похудеть. Но намного ли?

Современные научные исследования подтверждают, что обменные действия организма не могут измениться более чем на 10%.

Нормальное потребление 1500 ккал в день при максимально медленной работе системы снизится до 1250 ккал. Более низких показателей добиться невозможно. Поэтому отождествлять ожирение или стройность фигуры с этой особенностью в корне неправильно.

Причины замедления

1. Несбалансированная диета

2. Ошибки в спортзале

3. Нехватка сна

картинка

Но на этом мы с вами не прощаемся, заходите ещё!

Подписывайтесь на обновления нашей странички на Фейсбук и обязательно поделитесь с друзьями! До скорых встреч!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Советы для хорошего обмена веществ