Творог: плюсы и минусы для фигуры

творог

Несмотря на то, что творог используется в большинстве диетических рецептов, нельзя сказать, что он полностью полезен. В этой статье – о плюсах и минусах творога

Плюсы

Творог – это необходимый продукт не только для любителей здоровой пищи, но и для профессиональных спортсменов. Он считается одной из главных составляющих рациона бодибилдеров, пауэрлифтеров, боксеров и других атлетов, тренировки которых предполагают чрезмерные нагрузки на мышцы.

Активное употребление данного фабриката связано с тем, что он содержит легкоусвояемые белки и минимум углеводов, а также витамины и минералы.

Кальций и фосфор укрепляют кости, ногти, зубы, выравнивают работу сердца. Белок способствует поддержанию мышечного тонуса без угрозы появления лишних жировых отложений.

Поскольку творог усваивается быстро, его можно использовать в рецептах для завтрака.

творог

Минусы

Творог вреден в больших количествах. За счет того, что продукт насыщен белком, его потребление в больших количествах может оказывать негативное влияние на почки.

В твороге есть насыщенные жиры. А они, как известно, – источник холестерина, который пагубно сказывается на работе сердца и сосудов. Но опять же, если придерживаться умеренных порций, то проблем не возникнет.

Обращайте внимание на состав

Хотим напомнить вам о том, что многие производители в целях удешевления товара стараются снизить его себестоимость.

При производстве добавляется больше жиров, поэтому внимательно изучайте состав. Если обнаружен высокий процент насыщенных жиров, то следует отказаться от покупки данного товара.

Если есть возможность, то лучше всего покупать домашний творог.

творог2

Питайтесь вкусно и правильно, будьте в форме!

Но на этом мы с вами не прощаемся, заходите ещё!

Подписывайтесь на обновления нашей странички на Фейсбук и обязательно поделитесь с друзьями! До скорых встреч!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Творог: плюсы и минусы для фигуры