Простейшие упражнения, чтобы снять напряжение шеи

девушка

Чтобы удерживать голову в опущенном положении, мышцы шеи пребывают в постоянном напряжении, которое передается по спине и доходит до бедер.

Многие понятия не имеют, как устранить это напряжение. Поэтому мы решили представить вам несколько экспресс-упражнений, которые способны избавить вас от подобных проблем.

шея

Кстати, делать разминку для шеи можно на рабочем месте.

1. Сядьте на стул и расслабьте руки. Поднимите подбородок и вытяните шею. В таком положении переместите голову назад. Повторите упражнение 10 раз.

2. Тянитесь макушкой вверх, как бы растягивая шейные позвонки. Далее опустите голову на грудь и подбородком попробуйте помассировать ключицу. После запрокиньте голову и затылком помассируйте шею.

Будьте в форме!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Простейшие упражнения, чтобы снять напряжение шеи